تخطى إلى المحتوى

فقدان الوزن في المنزل بسرعة

فقدان الوزن في المنزل بسرعة فائقة و بسهولة و بدون رجيم – مع تمارين او بدون تمارين حيث يوجد هنا اكثر من طريقة لانقاص الوزن في اسبوع و كيف يتم التخلص من الوزن الزائد

الكثير من الناس رجال ونساء يسعون ويحلمون بانقاص وزنهم الزائد ويبحثون عن طرق لانقاص الوزن دون الحاجه الى التوقف عن تناول الطعام ولذلك سوف نتحدث فى هذا الموضوع عن اهم الطرق والخلطات الطبيعيه والاطعمه التى تساعد فى خسارة الوزن بكل سهوله .

فقدان الوزن في المنزل بسرعة

 

1- اهم الاطعمه التى تساعد على خسارة الوزن :

  • يعد البيض المسلوق من اهم الاطعمه التى تساعد على التخسيس وخسارة الوزن حيث انه من المعروف عن البيض انه من اكثر الاغذيه التى تحتوى على نسبه عاليه من البروتين والبروتين بدوره يعمل على جعل الانسان يشعر بالشبع لفتره طويله من الوقت كما يحتوى البيض ايضا على الدهون الغير مشبعه المفيده فى انقاص الوزن.
  • القرنبيط من الاطعمه التى تساعد فى انقاص الوزن لانه لا يضاعف نسبه السكر فى الدم الموجود بجسم الانسان كما انه يزيد من الشعور بالشبع وعدم الجوع.
  • الاسماك ايضا من الاطعمه الغذائيه الغنيه بالبروتين التى تساعد فى انقاص الوزن والشعور بالشبع وخصوصا اسماك التونه والسلمون لانه تحتوى على ماده الاوميجا3 الغنيه بالبروتين كما تحتوى الاسماك على الدهون الاحاديه التى تعمل على عدم تراكم الدهون داخل جسم الانسان .
  • تناول المكسرات ايضا يساعد على انقاص الوزن الزائد حتواء المكسرات على مصادر الطاقه التى تودى الى الشعور بالشبع.
  • فقدان الوزن في المنزل بسرعة

  • من اكثر الاطعمه التى ربما لن تصدق انها تساعد على انقاص الوزن :
    لحوم الخراف والماعز حيث اثبتت الدراسات ان هذه اللحوم تساعد على ازالة الدهون الموجوده فى البطن حيث تحتوى لحوم الخراف والماعز على مادة الcla وهى الماده التى تستخدمها شركات الادويه فى صناعه كبسولات تخسيس البطن .
  • التفاح يساعد على نقاص الوزن الزائد لاحتوائه على نسبه كبيره من الالياف ومضادات الاكسده بداخله والذى بدوره يمد جسم الانسان بالنظام الغذائى السليم .
  • الموز من الاطعمه الغنيه بالفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم التى تساعد على الشعور بالشبع وعدم الجوع وتنظيم عمليه الغذاء داخل جسم الانسان.
  • البطيخ يساعد على انقاص الوزن لانه يحتوى على الماء والبوتاسيوم مما يودى الى منع احتباس السوائل داخل جسم الانسان .

  • فقدان الوزن في المنزل بسهولة

  • تعد الطماطم من اهم الاطعمه التى تساعد على فقدان الوزن والاستمتاع بصحه جيده.  لانها تعمل على تقليل كميه الدهون الموجوده داخل الدم وبالتالى زياده الشعور بالشبع.
  • البطاطس تعمل على انقاص الوزن ولكن البطاطس المسلوقه فقط. فقد اثبتت الدراسات ان البطاطس تحتوى على العديد من الالياف الغذائيه التى تودى الى الشعور بالشبع.
  • الفلفل الحار من الاطعمه التى تساهم فى خساره الوزن ويرجع ذلك لاحتواء الفلفل الحار على ماده الكابساسين وهى ماده تعمل على حرق الدهون وتقليل الشهيه مع الشعور بالشبع.
  • يعد الجبن من اكثر منتجات الالبان التى تساعد على انقاص الوزن حيث من المعروف عن منتجات الالبان احتوائها على البروتين والجبن هو اكثر هذه المنتجات احتواء على البروتين الذى يساعد بدوره على الشعور بالشبع وكذلك احتواء الجبن على مادة الكالسيوم النتى تساعد على حرق الدهون.
  • الكيوى الاصفر من الفواكه التى تساعد على انقاص الوزن حيث يحتوى الكيوى الاصفر على نسبه كبيره من فيتامين ج وايضا يحتوى على الالياف الغذائيه.
  • المشروم من الاطعمه التى تحتوى على سعرات حراريه ودهون بنسبه قليله كما يحتوى على فيتامين د ونسبه كبيره من الالياف الغذائيه التى تزيد من الشعور بالشبع.

  • فقدان الوزن في المنزل في اسبوع

  • يتميز البصل بقدرته على وضع السكريات فى الدم عند مستوى متوسط  ويحتوى البصل على فيتامين أ وفيتامين بى و اى كما انه يحتوى على البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم.
  • تساهم الفراوله فى عملية انقاص الوزن حيث تحتوى الفراوله على نسبه منخفضه من السكريات والسعرات الحراريه.
  • الجرجير من الاطعمه التى تحتوى على نسبه كبيره من البروتينات كما انه يحتوى على فيتامينات أ و سي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!